Si estás planeando jubilarte pronto, este artículo te va a interesar. Según un estudio reciente ha demostrado que la jubilación anticipada puede acelerar la pérdida de memoria. ¿Estás dispuesto a arriesgar tu salud mental por un poco de tiempo libre?
El estudio, publicado en ‘ScienceDirect’, analizó el efecto de un programa de jubilación anticipada en China en el desempeño cognitivo de sus participantes. Los resultados son alarmantes: el grupo prejubilado mostró efectos adversos clínicamente significativos en varias áreas de la función cognitiva, incluyendo la recuperación inmediata de recuerdos, la recuperación retardada y la retención total de vocabulario.
Pero, ¿por qué la jubilación anticipada puede tener este efecto negativo en nuestra memoria? Los investigadores sugieren que la disminución de la frecuencia de relaciones sociales y de la realización de actividades que requieran agudeza mental pueden ser los culpables. Además, los indicadores analizados tienen relación con el riesgo de padecer demencia en el futuro.
Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar este deterioro cognitivo? Una vez que llegamos a la edad de jubilación, es importante mantenernos activos y crear rutinas para relacionarnos socialmente. Esto puede incluir actividades como voluntariado, unirse a un club o grupo de interés, o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares.
Pero, ¿qué pasa si ya te has jubilado y estás experimentando problemas de memoria? No te preocupes, hay medidas que puedes tomar para mejorar tu salud cognitiva. Aquí hay algunos consejos:
- 1. Ejercita tu cerebro: realiza actividades que desafíen tu mente, como crucigramas, juegos de memoria o aprender un nuevo idioma.
- 2. Mantén una dieta saludable: una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede mejorar la salud del cerebro.
- 3. Haz ejercicio regularmente: el ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente.
- 4. Busca ayuda profesional: si estás experimentando problemas graves de memoria, busca la ayuda de un profesional de la salud.
Fuente del estudio: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864016300323
